일상생활에서 프로바이오틱스 보충제를 사용할 수 있다는 3가지 징후

시중에 나와 있는 모든 보충제 중에서 프로바이오틱스는 최우선 순위 목록에 포함될 수 있습니다. 결국, 장의 상태는 소화 시스템, 피부, 심지어 기분까지 영향을 미치므로 각별히 주의를 기울이면 항상 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

그렇게 하는 한 가지 방법은 매일 프로바이오틱스 보충제를 섭취하는 것입니다. 앞으로는 아직 사용하지 않았다면 일상 생활에서 확실히 사용할 수 있는 세 가지 징후가 있습니다.

장내 유익한 박테리아는 섬유질이 풍부한 탄수화물(프리바이오틱스라고도 함)을 분해하고 소화하는 데 중요한 역할을 합니다.

분해되는 동안 장내 세균은 부티레이트와 같은 단쇄지방산(SCFA)을 생성하는데, 이는 장의 장벽을 강화하고 세포의 연료 역할을 합니다. 따라서 건강한 박테리아가 많을수록 소화가 더 좋아질 수 있습니다.

복부팽만감을 완화하고 장 건강을 지원하는 4가지 표적 균주.*

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위에서 언급했듯이 장과 피부는 연결되어 있습니다. 이사회 인증을 받은 내과 전문의 Vincent Pedre 박사는 이전에 Mindbodygreen에 다음과 같이 말했습니다. "장 염증은 결국 전신 염증이 될 수 있습니다." 그리고 산화 스트레스, 혈당 불균형 및 기타 문제2와 함께 모두 피부에 나타날 수 있습니다. 특히 유전적으로 이러한 질환에 걸리기 쉬운 경우 더욱 그렇습니다.

말할 것도 없이, 모든 여드름은 일종의 염증에서 비롯됩니다. 아마도 이것이 한 연구에서 300명의 참가자 중 80%에서 프로바이오틱스 보충제가 여드름을 개선한 것으로 밝혀진 이유일 것입니다3. 프로바이오틱스는 또한 면역력과 염증을 지원하여 발진 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

어떤 사람들은 사우어크라우트, 피클, 콤부차, 김치, 케피어 등 발효 식품과 음료를 지속적으로 섭취합니다. 다른 사람들은 단순히 습득한 맛과 아무 관련이 없는 것을 원합니다.

절인 음식을 좋아하지 않는다면 음식을 통해 섭취하지 않을 가능성이 높기 때문에 프로바이오틱스 보충제가 더욱 중요합니다. 모든 기능을 수행하는 프로바이오틱스를 어디서 찾을 수 있는지 모르시나요? 현재 시장에 나와 있는 최고의 옵션을 엄선한 목록은 다음과 같습니다.

즉, 프리바이오틱스와 포스트바이오틱스는 균형잡힌 장 관리에도 중요합니다. 따라서 발효 음식을 좋아하든 아니든 장에 좋은 주요 식품을 충분히 섭취하십시오.

프로바이오틱스는 대부분의 사람들에게 유익할 수 있으며, 특히 소화와 피부 건강을 지원하려는 경우 또는 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 자주 섭취하지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 이제 프로바이오틱스 보충제와 효과가 나타나는 데 걸리는 시간에 대해 자세히 알아보고 싶다면 이 가이드를 참조하세요.

복부팽만감을 완화하고 장 건강을 지원하는 4가지 표적 균주.*

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'장 건강과 소화가 정말 좋아졌습니다.'*

Karin F., 프로바이오틱스+ 검증 구매자

Hannah Frye는 Mindbodygreen의 보조 뷰티 편집자입니다. 그녀는 샌 루이스 오비스포에 있는 캘리포니아 폴리테크닉 주립대학교에서 저널리즘 학사 학위를 취득했고 여성, 젠더, 퀴어 연구를 부전공했습니다. Hannah는 건강, 웰니스, 지속 가능성, 개인 개발 등을 포함한 라이프스타일 섹션에 걸쳐 글을 썼습니다. 그녀는 이전에 최고 등급의 건강 및 웰니스 팟캐스트인 Almost 30에서 인턴으로 일했습니다. 현재 역할을 맡은 Hannah는 최신 뷰티 트렌드, 전체적인 스킨케어 접근 방식, 필수 메이크업 제품, 뷰티 산업의 포괄성에 대해 보고합니다. 그녀는 현재 뉴욕에 거주하고 있습니다.